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19,95 €Hace mucho que los deportistas de élite confÃan en programas de estiramientos personalizados para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. Pero es menos conocido que muchos de esos estiramientos especÃficos tienen una aplicación mucho más amplia que puede incorporarse fácilmente en la rutina diaria de cualquier persona, practique o no ejercicio regularmente.
GuÃa ilustrada de los estiramientos terapéuticos incluye ilustraciones anatómicas en color y una explicación pormenorizada de 40 de los estiramientos más efectivos para eliminar el dolor, aliviar las agujetas, mejorar el equilibrio y la flexibilidad, y prevenir lesiones comunes. Además, incluye ejemplos de programas de estiramientos que pueden seguirse literalmente o personalizarse, adaptándolos a las necesidades de cada cuerpo. Y lo mejor de todo: GuÃa ilustrada de los estiramientos terapéuticos muestra cómo evaluar el dolor e identificar los estiramientos necesarios para reducir las molestias. EspecÃficamente, se encontrarán recomendaciones para estas afecciones habituales:
"GuÃa ilustrada de los estiramientos terapéuticos enseña las técnicas correctas para lograr el equilibrio muscular." ùJAN GIAEVER, Doctor especialista en medicina deportiva
. Cefaleas . Dolores de espalda . TortÃcolis . Omalgia o periartritis del hombro . EpitrocleÃtis (codo de golfista) . Epicondilitis (codo de tenista) . CondropatÃa rotuliana o sÃndrome de estrés rótulo-femoral (rodilla de corredor)
Tanto si usted precisa aumentar el rango de movimiento, como simplemente eliminar dolores y molestias musculares, GuÃa ilustrada de los estiramientos terapéuticos cubre todas esas necesidades. Exhaustivo pero fácil de usar, es una guÃa que consultará una y otra vez.
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